el selenio es un oligoelemento importante esencial para las operaciones cognitivas, un sistema inmunológico saludable y también la fertilidad tanto para hombres como para mujeres. El selenio se descubre en una variedad de alimentos, siendo los recursos más ricos las nueces de Brasil, el pescado, los mariscos y las vísceras.
La cantidad de selenio en los alimentos generalmente depende de la concentración de selenio en el suelo y en el agua donde se cultivó el alimento.
Ventajas de consumir selenio
El selenio participa en la fabricación de prostaglandinas en el cuerpo, que controlan la inflamación y también podrían reducir la inflamación relacionada con la artritis reumatoide.Un estudio de investigación de los Países Bajos ha vinculado la ingesta de selenio a una menor amenaza de células de cáncer de próstata. Los investigadores probaron los niveles de selenio en las uñas de los individuos del estudio de investigación, una pluma que mide la ingesta de selenio de larga duración.
Los investigadores encontraron que cuanto mayor es el grado de selenio en la uña, menor es la amenaza para las células de cáncer de próstata en individuos de estudios de investigación. Es de destacar que los estudios de investigación anteriores que exploraron un vínculo entre el selenio y las células de cáncer de próstata tuvieron resultados variables.
El selenio opera en estrecha colaboración con la vitamina E como antioxidante para prevenir la formación de radicales libres y, a su vez, puede reducir la amenaza de las células de cáncer de piel y prevenir las quemaduras solares.
El selenio se puede obtener al comer ciertos alimentos. También puede satisfacer las necesidades de su cuerpo tomando suplementos de alta calidad que contienen este mineral esencial.
posibles Riesgos para la salud por tomar selenio
La intoxicación por selenio (extremadamente infrecuente) podría crear enfermedades en la piel y en las uñas, caries, problemas gastrointestinales y también problemas neurológicos.Es el plan de dieta completo o el patrón de alimentación total lo que es crucial en la prevención de enfermedades y para lograr la salud.
La suplementación junto con una dieta equilibrada puede eliminar la mayoría, si no todos los problemas que surgen de la deficiencia de selenio.
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